Direktlänk till inlägg 21 augusti 2012
Började förra veckan med att vara lite flitigare med mina uppdateringar, men så gick det några dagar och jag hade inga roliga bilder och då blev det ingen uppdatering.
Men förra torsdagen körde jag mitt första spinningpass efter semestern och det blev en rivstart för kroppen kan jag lova. Hade lite skön träningsvärk efter måndagens och tisdagens träningar, men i benen var det lugnt. Passet var upplagt som ett rent intervallpass. Varje pulshöjande intervall var i 2 minuter + ett par 1 minutare som bonus. Målet var att ligga över 85 % av pulsen efter varje intervall. Vilan emellan tror jag var 1,30. Minns inte helt. Men efter ett par intervaller svarade min kropp och tyckte det var superkul. Jag orkade med alla intervaller och kom upp i 90% puls efter halva intervallen och en höll jag mig där. Intressant att kroppen var med så efter semestern. Kul var det.
I helgen blev det bara en morgonpromenad. Vad vi gjorde mer i helgen skriver jag om lite senare när jag hittat ifatt lite bilder.
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 |
3 |
4 |
5 | |||||
6 | 7 |
8 | 9 |
10 |
11 |
12 | |||
13 | 14 | 15 | 16 |
17 |
18 |
19 |
|||
20 |
21 | 22 | 23 |
24 |
25 |
26 |
|||
27 | 28 |
29 | 30 |
31 |
|||||
|