Inlägg publicerade under kategorin Allmänt

Av Åse - 25 april 2012 20:14

Det har plötsligt varit väldigt mycket träning i den här bloggen. Men påverkan efter Blooger Boot Camp, alla glada träningsbloggare och alla glada träningsmänniskor i helgen blev för stor och det var roligt att skriva om mina upplevelser. Men jag har absolut inte slutat sticka. Sticka kan ju ses som träning för händerna och emellanåt träning för hjärnen när det är avancerade mönster. Annars är det mer meditativt för mig och återämtning. Jag har fortsatt sticka på min Dropskofta. En ärm är färdigstickad och igår blev jag klar med framstycke 2. Så nu är det en ärm, montering och virka kanten runt alltihop kvar. Men har redan börjat fundera på vad nästa projekt ska bli. Är lite sugen på ett större virkprojekt samtidigt ser jag att det återigen blir bra pris på bla mitt favoritgarn Fabel i maj. Men vem har sagt att man inte kan köpa flera nystan till flera projekt på en gång?

Har fått beställning på två virkade katter också. Ska leta fram mönstret och se om jag har något garn som passar eller om det också måste inhandlas.

Av Åse - 25 april 2012 20:02

Ett fantastiskt erbjudande till mina bloggläsare. 15% rabatt hos Sportamore!

 

Av Åse - 23 april 2012 18:44

I helgen när det var dags att träna hårt i två dagar funderade jag på vad man ska äta till frukost för att få i sig så mycket energi som möjligt och orka. För ett tag sen läste jag ett tips ifrån Leila Söderholm som har bloggen Life by Leila. Hon ett fantastiskt frukosttips som jag har provat förrut och nu körde både lördag och söndag till frukost. Det lät inte så gott när jag läste receptet första gången, men var väldigt gott när jag provade.


Så här ser hennes recept ut på Gröt i kylskåp över natten. Den behöver inte kokas.

1 dl fiberhavregryn
2 dl mjölk
1 Skopa proteinpulver Vanilj (jag har provat med smaken vanilj/björnbär) GOTT!
1 msk krossade linfrön
1 msk solrosfrön

(1 msk hampafrön tog jag också.)

Blanda mjölk, proteinpulver och (kanel). Häll i resten av ingredienserna. Blanda med en sked. Häll på bären, gärna mycket och ställ in i kylen över natten. På morgonen när du vaknar är det färdigt.


I helgen la jag även till ett kokt ägg för att vara riktigt laddad till all träning.

Jag var på en 4-good föreläsning där Leila var en av inspiratörerna och jag blev grymt imponerad av henne. Både av hennes egna resa men också av den fantastiska inställningen till livet och träning.

Av Åse - 23 april 2012 13:01

Just nu söker UNICEF en hälsospecialist till konfliktområden i Afghanistan. I tjänsten ingår bland annat att massvaccinera miljontals barn mot stelkramp, polio och mässling.

Jag skulle gärna ta mig an uppdraget, men eftersom jag inte kommer loss så publicerar jag den här bloggposten istället. Då vaccinerar jag nämligen 95 barn runtom i världen mot stelkramp tillsammans med Apotek Hjärtat. Det är också bra.

Jag är med UNICEF i kampen för varenda unge. Vill du också vara med och förändra barns liv? Bli Världsförälder här: unicef.se/bli-varldsforalder. För 100 kronor i månaden är du med och ser  till att barn över hela världen får vaccin, medicin, rent vatten och utbildning.

Har du en blogg och vill vaccinera ytterligare 95 barn? För varje bloggare som publicerar den här bloggposten mellan 16 april och 13 maj så skänker Apotek Hjärtat 95 stelkrampsvaccin. Läs mer och hämta bloggmaterial på unicef.se/sprid-budskapet/bloggkampanj

 

Foto: © UNICEF/Asselin

Av Åse - 22 april 2012 22:11

   Så var det söndag och helgens stora event är slut. Alla bilder som jag kommer visa i det här inlägget är fotograferade av Jane från Jane & Haglund. Jag vågar inte fundera på hur många bilder hon har tagit i helgen, men jag har nog tittat igenom minst 700 bilder på Blogger Boot Camps facebooksida.

Här kommer två bilder som visar lite från första passet i lördags. Också ett fantastiskt roligt pass där vi fick prova lite olika redskap.

Det är svårt att med ord beskriva helgen, det måste upplevas.

Imorse när det var dags att ge sig iväg så kände jag att vaderna vad stela. Precis vad Robert Kronberg hade utlovat efter sitt pass igår.

 

Dagen började med en riktigt roligt danspass. Har inte kört danspass på flera år och hade glömt hur roligt det är och framförallt hur svårt det är. När man tror att man hänger med så kommer det nya steg att ta in och så är man borta igen. Men kul hade jag. Och kroppen kändes mjuk igen. Här är en bild på Olle som höll i danspasset.

Efter dansen var det ett Mojoyogapass och plötsligt kände jag hur fruktansvärt trött precis hela kroppen var. Ok att man inte kan göra alla avancerade yogarörelser. Men att inte orka för att kroppen säger ifrån, det var ett tag sen jag kände så. Jag har tagit en lugn eftermiddag ätit massor av mat och äntligen känns det som att kroppen börjar hämta sig.

Jag vill tacka detta underbara gäng som gjorde den här helgen möjlig.

Det är Tessan från Spark i baken,  Jane från Jane&Haglund, Mela från Svea Nutrition och Sofia från Upp & Hoppa.

Så här såg hela det härliga gänget ut som kämpade hela helgen.

Och att jag hade funderingar på om jag gjorde rätt när jag amälde mig. JA jag gjorde rätt, trots att jag hörde till de äldre i skaran och trots att jag inte är träningsbloggare. Otroligt peppad av alla fantastiska tränande människor som jag mötte i helgen kommer jag fortsätta att träna och hitta rätt när det gäller mat och bli stark i kroppen. Det kan bara bli bättre.

   



Av Åse - 21 april 2012 22:38

Vilken grym dag det har varit idag. En dag fylld av träning av olika slag. Roligaste och tuffaste passet var träningspasset med Robert Kronberg, Train like Athletes. Och med det menar jag inte att det andra passen inte var roliga. För alla pass var riktigt roliga. Men om man nu ska gradera inom roliga så väljer jag det passet. Kul var även dagens första träning som hade fokus på funktionell träning och det är min favoritträning. Sen är jag ju lite spinningnörd så det passet var kul och svettigt. Det avslutande yogapasset var helt rätt för min kropp. Även om jag ibland fick göra lite pauser och börja om då musklerna var trötta efter dagens alla övningar. Mellan passen hade vi lite andra småtävlingar. Bla Jägarvila och plankan. Var långt ifrån vinnarna som var helt grymma. Kommer inte ihåg exakt vad det blev men har för mig att jägarvilan var över 6 minuter och plankan 7 min. Kanske något att sträva efter i sommar. Vi fick en helt grym goodiebag som stod i skåpet när vi kom.

 

Den innehölla bland annat:

Axa - müsli & gröt

Bonnier – LHCQ, av Fredrik Paulun

Craft- Vattenflaska

Gococo - funktionsstrumpor

Kari Traa - funktionströja

Löplabbet - Nike+sportband

och mycket mer.


Nike+sportband ska bli väldigt intressant att prova. Kanske kan den hjälpa mig att komma igång med löpningen ordentligt. Jag tyckte jag hade flyt för en månad sen, men blev förkyld och gjorde uppehåll två veckor och nu kommer jag inte igång igen. Sitter i huvudet, hittar inte rätt motivation, så kanske en liten pryl kan hjälpa mig. Den verkar kunna mycket iallafall.

"SportBand håller koll på löparens hastighet, avstånd, tider och kaloriförbränning. Den insamlade datan går sedan att ladda upp till Nike+ webbplats och där kan löparen följa sin utveckling och annat. "

Efter sista passet var det dags att hoppa in i duschen och packa ihop all packning, att man alltid ska ta med sig så mycket "bra ha", fast idag har jag nästan använt allt. Imorgon hoppas jag att väska blir lite lättare. Sen var det bara att ta tåg och buss och ta mig till min svägerska i Nykvarn. Resan gick bra och väl framme var jag hungrig som en varg och blev serverad god lax med potatis & sås, härlig tårta och kaffe efteråt. Nu har jag äntligen landat hemma i soffan och ska strax byta till sängen för det blir en tidig dag imorgon också.




Av Åse - 20 april 2012 19:34

Lugnet börjar lägga sig och jag är mest förväntansfull inför helgen. Det ska bli riktigt spännande med BBC i helgen. Väskan med träningskläder är packad. Den blir lite större än vanligt då det är många pass och jag gissar att jag vill byta till torra kläder mellan passen. För svettig lär man defintivt bli och ett intensivt schema är det. Vi börjar tidigt kl 9 så det är bara att kliva upp som en vanlig jobbardag för att komma fram i tid. Vissa pass är för alla och en del pass är valbara. Det blir träning med SPARTAN direkt. Sen blir det ett valbart cykelpass med Tessan som har bloggen Spark i baken. Sen är det dags för välförtjänt lunch, så lunchlådan är förberedd och klar. Sen blir det träning med Robert Kronberg, KRONBEE, lär blir ett utmanande pass gissar jag. Sen avslutar jag dagen med ett valbart Poweryoga-pass.


Jag har gjort mig ett gäng Fruktbollar som mellanmål. Tar med lite banan och något powerbar också. Sen ska jag klara mig. Namnskylten till namnskyltstävlingen  är klar. Valde att virka och brodera. Köpte lite nya träningskläder idag också så att de ska matcha namnskylten. Kanske skulle jag gjort tvärtom, men det var dags att förnya även träningsgarderoben.

Två fjärdedelar av familjen har stuckit iväg på handbollscup i Katrineholm, så det blir till att försöka hålla tummarna för att det ska gå bra samtidigt som jag tränar.   

Av Åse - 18 april 2012 19:08

Softar i soffan efter middagen. Idag har jag varit och tränat före middagen, då blir kvällen riktigt lång. Idag var det ett Shape pass jag körde. Tycker att namnet är lite dåligt mot vad passet verkligen är. Det är ett av de tuffaste passen jag kör. Kanske beror det på instruktören med trots att det är så tufft så är det grymt kul och man mår himla bra efteråt. Helgen kommer gå helt träningens tecken, vet inte om jag gjort något galet, men i januari anmälde jag mig till Blogger Boot Camp och nu är det dags. Två dagars träning och massor av olika pass blir det. Jag har försökt utmana mig själv i de fall man har fått välja. Eftersom jag mest gilla träning som ger mig adrenalinkickar ska jag bla prova yoga. Spännande. Blogger Boot Camo är Sveriges största träningsbloggsevent. Undra om jag kommer känna mig malplacerad? Jag gissar att de flesta som kommer dit är minst 10 år yngre än jag och har träningsbloggar. Men det är bra med utmaningar ibland. För även om jag inte bloggar så mycket om min träning så försöker jag iallafall träna regelbundet och blanda olika typer av träning. Jag får väl låtsas att jag har en träningsblogg ett par dagar så kan jag skriva här om hur det är i helgen. Inför helgen håller jag på och göra en namnskylt som man ska ha. Det kommer vara namnskyltstävling, så jag ska fundera ut vad det ska bli. Tänkte att den ska visa vem jag är.  En handarbetande 40-plus mamma i sina bästa år.

 

Presentation

Kalender

Ti On To Fr
     
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Maj 2014
>>>

Senaste inläggen

Tidigare år

Arkiv

Sök i bloggen

Webshopar jag gillar

Nordljus

 

 

 

 Julias vita drömmar

 

Länkar

Knappar

  

 

        

Kategorier

Besöksstatistik

RSS


Skapa flashcards