Inlägg publicerade under kategorin Träning

Av Åse - 26 maj 2013 19:41

Verkar som jag bara får till det att skriva på söndagar just nu, men så blir det ibland. Förra fredagen blev jag firad på jobbet. Alla vi som började 1987 blev bjudan på 25-årslunch och fick en fin 25-årsgåva av jobbet. Inte tänkte jag att skulle vara kvar när jag hoppade på det här jobbet direkt efter gymnasiet. 25 maj 1987. Till och med några veckor innan skolan faktiskt var slut. Men jag blev erbjuden jobb och rektorn gav mig tillåtelse att börja. Hur lycklig var inte jag som hade jobb direkt, men måste ändå säga att jag missade gemenskap genom att inte vara i skolan de sista veckorna. Och jag trivs fortfarande otroligt bra på jobbet, så det lär bli några år till. Gåvan fick vi välja för några veckor sen. Det fanns den klassiska guldklockan, lite olika smycken och glas att välja mellan. Inte helt lätt, men jag valde ett par örhängen som jag blev väldigt nöjd med. Bättre i verkligheten än de var på bilden när jag valde. Vitguld, pärla och briljanter. Nästan så fint att man inte vågar använda.

Efter alla mina ugglor har jag inte riktigt kommit vidare med något projekt. Virkar lite på en dödskallesjal, som jag förra helgen fick repa upp. Hade kommit till 4 dödskallar på bredden när jag såg att jag gjort fel på alla mina dödskallar. Så jag började om från början, men är faktiskt ikapp. Har haft ett par sockor som vanligt till pendeltågsstickning. Ska bara fästa trådarna på dom. Får se vad det blir nu som pendeltågsstickning. Sockor?

Träningen rullar på lite så där lagom bra. Kommer iväg till Sats ett par gånger i veckan, men tyvärr blir det inte så mycket mer. Anmälde mig i torsdags till nästa härliga event be your best convention #beyourbest på Allt för Hälsan-mässan i november. Härligt att ha något riktigt roligta att se fram emot. För just nu ligger tillochmed mina härliga promenader nere. Fick dock till 6 km härlig morgonpromenad i lördags med avslutande planka, kanske kanske vänder inspirationen nu.

ANNONS
Av Åse - 10 april 2013 21:39

Har haft en liten dipp när det gäller träningen. Det blev påsk och mycket god mat o godis. Det satte lite spår och jag blev less. Men efter några dagars mental uppladdning är jag på gång igen. Den här veckan har det blivit Cykel, Body Balance och idag den bästa, Shape. Känner redan av triceps. Även matmässigt har det blivit lite bättre. Det finns mer kvar att göra men med små steg ska jag ta mig tillbaka.

ANNONS
Av Åse - 26 mars 2013 06:59

Sent om sider ska jag berätta om min härliga träningsdag. En hektisk vecka och trasig dator har tyvärr försenat inlägget. Förra lördagen klev jag som sagt upp i ottan för att ägna mig åt en dag med träning. Det var dags för Fazer Blogger Boot Camp 2013. Första träningspasset börajde 8.00 Vi var ca 130 härliga tjejer som höll igång hela dagen.

 

Startade lugnt med ett pass "Self myo facial release". Vi rullade våra muksler och bindväv samt tränade balans, välbehövligt och skönt. Att rulla muskler ar ontskönt. Jag har provat det på SATS, där heter det Trigger Point och har märkt resultat, t ex djupare och starkare knäböj. Efter det fortsatte jag med "Fighting spirit", ett boxpass, tyvärr inte så jobbigt som jag förväntade mig, men det var kanske bra då sista passet före lunch blev en riktigt härlig cykelklass, "Eupfhoria" med Jessica Clarén. Skön musik och lite annorlunda upplägg än vad jag är van vid. 

Sen var det god lunch från Fazer. Så perfekt att slippa ta med matlåda. Nu blev lunchen både god och nyttig med lagom innehåll för att ladda upp inför eftermiddagen.

Efter lunch följde ett danspass "Latin Fusion" med Cecilia Ehrling. Mycket koordination som jag inte riktigt hängde med på men som ledde till härliga skratt längst bak i klassen. Efter dansen blev det ytterligare ett härligt pass med Jessica Clarén, "Dynamiska rörelsekedjor". Ett tufft pass som påminner mycket om den Shape jag tränar i vanliga fall. Helt i min smak. Trodde jag skulle avsluta dagen med ett lugnt pass, men icke. Sista passet "Soma" ett nytt pass som lanseras nu i vår. Passet hölls av Cecila Gustafsson som har tagit fram den här träningen. Jag kan inte riktigt förklara träningen, inför valet av passet kom den här beskrivningen "En träningsform där man strävar efter den perfekta kroppen. Den perfekta kroppen är den kropp som är balanserad, som rör sig obehindrat i fullständiga rörelsebanor, som inte är tyngd av smärtor och som är frisk inifrån och ut". Önskar att jag hade haft en fräsch kropp för att klara av passet som jag absolut tyckte var häftigt, men med en kropp som kört 5 träningspass fick jag lov att emellanåt bara titta på. Kommer absolut vilja prova igen. Här är några fantastiska bilder på hur det såg ut. Min kropp hade den här lördagen långt kvar till detta, men en dag då kanske även jag kan.

   

 

Vi fick en fantastisk goodibag från alla sponsorer.

I goodiebagen låg: Bröd. konfektyr samt bok från Fazer. Tights, shorts och t-shirt från Reebok. Linne från Röhnisch(dessutom fick vi sport-bh på plats!). Rabatt hos Löplabbet. Linne från Casall. Handduk från SATS. Vatten från Bonaqua, putsduk från Microsoft, tandkräm från Oral B. Tidningar från Fitness Lifestyle och STARK magasin. Hänglås från Abus/Habogruppen, rabattkupong på träningsresa med Inshapetravel , proteindryck från Valio. Gainomaxbar, postureband från Runday/Swedish posture, nötmix från OLW och rabatt hos WomensSportswear! 

Hela dagen hade vi möjlighet att hålla energin på topp. Av Fazer fick vi:

Frukost:
Rågkuse med ägg, majonnäs, gurka och smörgåskrasse, åh så god!

Fruktkuse med lagrad prästost, lufttorkad skinka, tomat och basilika, provade tyvärr inte.

Rågform med tonfiskröra av keso, äpple och gräslök, mumma!

Lunch:

Inkokt lax med dillmajonnäs och rostad matvetesallad, helt perfekt lunch och mycket gott.

Mellanmål:

Sviktat tunnbrödswrap med skinka, senap och krispiga grönsaker, provade tyvärr inte.

Fruktkuse med fetaost- och olivkeso, avokado och tomat (vegetarisk) JAA va gott

Sviktat tunnbrödswrap med rökt lax, färskost med pepparrot och romansallad, supergott!

Middag:

Kycklinglårterrin med senapskräm och vårgrönsaker, så gott att jag tog två portioner och livsandarna återvända efter en hård dag.

Tonkapudding med äppelkompott och brödkräm, den bästa efträtten på länge, frågade om receptet direkt av kocken som gärna förklarade för mig, men det låter ju så lätt då, sen kommer man hem och har glömt hälften. Önskar jag kunde hitta receptet skrivet någonstans. Brödkrämen vad gudomlig.

#bästakäket och @fazersverige

Här var alla härliga sponsorer som såg till att vi kunde ha denna härliga dag. Utan dom ingen dag. Många av dom fanns även i montrar och bjöd på härliga saker under dagen. Bland annat så hade Oral-B en juicebar med många goda juicer som jag provade under dagen. Jucierna kom från Squeezed Up Juicebar.

    

Kvällen avslutades med en god middag, härliga prisutdelningar. Avslutade jag dagen redan kl 22. Tog min packning och goodiebag och åkte hem. Trött i kroppen men påfylld av massor av träningsinspiration och energi för att möta våren som jag hoppas kommer vilken dag som helst.

Sist men inte minst de tre eldsjälarna som såg till att denna dag blev till en fantastisk dag och de härliga medhjälparna. 

TACK!

Mikaela Mela Litman, Terese Alven och Sofia Bursjöö


Alla bilderna kommer från Träningsevent.





Av Åse - 16 mars 2013 06:41

Uppe i ottan en lördag. En ordentlig frukost intagen. Laddad inför dagens utmaning, sex olika träningspass på en dag. Lite box, lite cykel och mycket annat.
Så här vackert var det igår när jag trotsade kylan på -10 och gick från Söder till jobbet. Härlig start på dagen.

Av Åse - 12 mars 2013 15:42

På lördag är det dags att aktivera kroppen rejält. Någonstan i bakhuvudet har det funnits sen jag anmälde mig i november och jag har hela tiden tänkt att det är lång tid kvar, men så kom mailet och javisst ja, det är på lördag. Jag som hade tänkt att vara väldigt vältränad och så, men nu är det som det är och kul kommer det iallafall att blir och ont i kroppen kommer jag att få. Det är dags för Fazer Blogger Boot Camp. Jag var med förra året också.

En lång dag som starta 08.00 Sex träningspass blir det under dagen av blandade slag. Dagen avslutas med en härlig middag. Precis som förra året är det namnskyltstävling. Eftersom jag inte vann med min skylt förra året tänker jag återanvända den jag gjorde då.

 


 


Av Åse - 7 januari 2013 14:21

Ny termin - ny träning. Idag på lunchen passade jag på att prova nytt träningskoncept hos SATS, Trigger Point. Myofascial självmassage skriver SATS själva. Det var en lugn träning, om man nu vill kalla det träning då man inte blir svettig eller andfådd, men förmodligen otroligt välbehövligt för kroppen. Och ont gjorde det på några ställen och då ska man nog säga att kroppen behöver det. Jag kommer försöka fortsätta några gånger till, men tror tyvärr att just den här klassen blir en sådan som får stryka på foten när man kommer längre in i terminen och kalendern blir full av en massa jobb istället för träning. Då blir jag sådan som prioriterar hård och jobbig träning framför lugn träning.

Men man jobbade iallafall med en liten boll och en rulle som man satte på olika delar av kroppen som skulle masseras. Skönt är det i kroppen nu. Men ikväll blir det ett hårt spinningpass för att få svettas lite.

                                      

Av Åse - 21 november 2012 23:31

I helgen var jag lite virksugen, så jag bläddrade runt bland alla mönster jag har och fastnade för ett luciatåg. Förra året gjorde jag bara bocken, men nu fick det bli ett par gubbar till. Blev färdig nu ikväll med tomten. Sitter uppe för att passa tolvslaget. Vi har en produktionsverifiering med jobbet som ska göras precis runt tolvslaget, så att ha lite virkning var ett perfekt sätt att hålla sig vaken. Bilden blev lite oskarp och gubbarna behöver luta sig mot varandra för att kunna stå upp. Får försöka hitta en lösning för det sen. Mönstret är från Candy Magazine nr 5, men jag har ändrat på håret.

Annars är jag trött i ryggen ikväll. Kört ett av mina favvopass. Shape. Det är så fantastiskt bra för kroppen som får sig en rejäl genomkörare och det är nya övningar varje vecka vilket gör att kroppen aldrig vänjer sig. Då jag körde dubbelpass med Shape och Crosstraining i söndags och tuff spinning igår tror jag att kroppen ska få vila imorgon. Dels känns det som att kroppen behöver det och sen tror jag även hem och barn behöver en mamma som är hemma för en kväll.


Av Åse - 17 november 2012 14:17

En skön lördag som började med en stund på spikmattan för att försöka somna om men när det inte funkade drog jag på mig joggingskor och tog en lätt runda, sen blev det lite blandade övningar som kändes bra för kroppen innan maken bjöd på frukost. Fixade nya vinterdäck till bilen. Var sen på en såndär affär som har allt och lite till. Där hittade jag den här fina ljuslyktan som fick följa med hem. Eftersom den nu är tänd tror jag att jag måste krypa upp i soffan med en stickning.

Presentation

Kalender

Ti On To Fr
     
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Maj 2014
>>>

Senaste inläggen

Tidigare år

Arkiv

Sök i bloggen

Webshopar jag gillar

Nordljus

 

 

 

 Julias vita drömmar

 

Länkar

Knappar

  

 

        

Kategorier

Besöksstatistik

RSS

Följ bloggen

Följ Mamma Puh Stickar med Blogkeen
Följ Mamma Puh Stickar med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se