Inlägg publicerade under kategorin Träning

Av Åse - 1 november 2012 20:26

Trots min ångest när jag skulle vara med i våras har jag hoppat på det igen. Anmälan till Blogger Boot Camp 2013 släpptes idag och över hälften av platserna är redan uppbokade. Så det var bara att hänga på och anmäla sig. Det blir ett fullspäckat schema med många härliga träningspass. Tyvärr var ett passen jag gärna hade gått på redan fullbokade. Men det fanns många andra bra pass också vilka utmanar mig lite extra att gå utanför min komfortzon och det kan aldrig vara fel. Här skrev jag lite om hur det var när jag var med  på Blogger Boot Camp 2012.

Nu har jag fått ett mål till att vara i lite bättre form än jag var förra året, vilket förmodligen inte är så svårt. Men jag måste säga att jag fick igång flera bra förändringar och tankar kring min träning efter förra Blogger Boot Camp och som faktiskt gett mig bra resultat. Det är alltid roligare att träna med ett bra mål. Nu får jag blogga lite mer om träning än jag vanligtvis gör då jag inte har min blogg som träningsblogg i första hand men visst skriver jag ibland även om min träning. Just nu går min träning runt utan några större utmaningar. Det blir ungerfär 3 gånger i veckan vilket blir lagom när man ska få ihop livet med barn och jobb också. Jag blandar med Spinning, Crosstraining och vad man hos Sats kallar för Shape, funktionell träning. Det finns ett pass till som jag vet att min kropp mår väldigt bra av och det är BodyBalance, men just nu är det på en dag och tid som inte passar mig perfekt men ibland får jag till det också. Det jag skulle vilja få till är löpning också. Det gick bra i somras, men sen hösten kom har det blivit sämre. Jag har så svårt och tycka att det är kul. Men jag slutar aldrig hoppas på att jag en dag ska tycka att det är riktigt kul.

 

ANNONS
Av Åse - 27 augusti 2012 19:58

Så har ännu en härlig helg passera. Jag och storasyster S har varit på landet, medans lillasyster E och maken har tillbringat helgen på Åland med handbollsläger.

Lördagen var riktigt härlig. Började dagen med skön morgonpromenad och morgondopp. Sen blev det en riktigt god frukost. Jag älskar verkligen helgfrukostar. Youghurt med müsli, kokt ägg, grovmacka med gott pålägg och minst en kopp kaffe. Sen tog vi det ganska lugnt. Det blev en snabb tur till Skärgårdsmarknaden i Nynäs. Kul, men man känner igen alltför många knallar och inte så mycket nytt sen tidgare år.

Söndagen var tyvärr mest regn, men vi hade mys med film istället.

Efter jobbet idag var jag på SATS Hötorget och prova ytterligare en nyhet på deras schema. LesMills GRIT STRENGTH. Designat för att bygga upp din muskelstyrka, skriver Sats. Ett väldigt intensivt pass med väldigt mycket vikt på stången. Är inte supersåld på träningen, men kommer ge det några veckor då jag tror på upplägget. Kroppen kändes väldigt mör efter de 30 minuter som träningen tar. Gissar att det blir en del träningsvärk som kommer smygande imorgon eftermiddag.

När det gäller min vardagsträning har jag tyvärr inte kommit igång med min morgonpromenader efter semestern. Kroppen vill inte riktigt vänja sig vid att gå upp 05.30 så här efter lång ledighet. Men ska försöka masa mig upp igen. Jag hade himla bra flyt på det innan sommaren. Så det ska väl inte vara så svårt att börja igen.

 


ANNONS
Av Åse - 22 augusti 2012 19:56

Äntligen har mitt favoritpass kommit tillbaka efter sommaruppehållet. Shape. Så här skriver Sats om passet. Funktionell styrketräning med varierade övningar för hela kroppen. Passet är väldigt olika beroende på vem som är instruktör, men där vi går har vi en superinstruktör och jag får träningsvärk varenda gång jag är där. Hon byter övningar varje gång för att inte musklerna ska vänja sig. Tyvärr är passet lite tidigt på kvällen, så jag får anpassa jobbet så att jag kan gå på det här passet. Idag har jag lurat med mig min brorsa på passet. Så här skriver han om passet.


Nu sitter jag i soffan och bara njuter efter en god middag. Det blev köttfärssås och Zucchini-spaghetti. Strax ska jag sätta mig och ta fram mina stickningar. Dels har jag för ovanlighetens skull sockor till maken som pendeltågsstickning och där ska jag börja med hälen, tänkte bara räkna lite och förbereda hemma ikväll. Annars så stickar jag vidare på koftan jag håller på med. Jag har bara en ärm kvar, men nu sitter jag och syr ihop lite för att inte behöva sy allt när jag stickat klart. Tyvärr är det svårt att fota koftan just nu, ser mest ut som ett stort bylte i knät. Hoppas att jag snart kan få till en bild på den färdig.

Av Åse - 21 augusti 2012 11:20

Började förra veckan med att vara lite flitigare med mina uppdateringar, men så gick det några dagar och jag hade inga roliga bilder och då blev det ingen uppdatering.

Men förra torsdagen körde jag mitt första spinningpass efter semestern och det blev en rivstart för kroppen kan jag lova. Hade lite skön träningsvärk efter måndagens och tisdagens träningar, men i benen var det lugnt. Passet var upplagt som ett rent intervallpass. Varje pulshöjande intervall var i 2 minuter + ett par 1 minutare som bonus. Målet var att ligga över 85 % av pulsen efter varje intervall. Vilan emellan tror jag var 1,30. Minns inte helt. Men efter ett par intervaller svarade min kropp och tyckte det var superkul. Jag orkade med alla intervaller och kom upp i 90% puls efter halva intervallen och en höll jag mig där. Intressant att kroppen var med så efter semestern. Kul var det.

I helgen blev det bara en morgonpromenad. Vad vi gjorde mer i helgen skriver jag om lite senare när jag hittat ifatt lite bilder.


Av Åse - 15 augusti 2012 10:39

Igår efter jobbet hade jag fått möjligheten att prova på DeadBall på SATS Zenit i stan. Bloggen Spark i baken anordnade ett provpass där vi som läser kunde anmäla oss för att provträna. Det var ett kul pass. Jag kände att fokus blev mest på bålstyrka och armar. Vi använde en 3-kilos boll i olika kombinationer och det var parövningar hela tiden. Här kan ni se flera bilder från gårdagen. Även Fitness Magazine var där och fotade och gjorde ett reportage om träningen. Ska bli kul att se vad dom kommer att skriva om det.

Bilden är lånad från Spark i baken.

Det var kul att få prova på och säkert bra som variation till annan träning, men som det känns nu inte en träning jag kommer att prioritera. Om ett par veckor tänkte jag även prova på Les Mills GRIT™ STRENGTH. Den träningen tror jag kommer passa mig och jag kommer ha möjlighet att gå direkt från jobbet och träna 30 min innan jag åker hem. Perfekt! Men med den här rivstarten med Crosstraining i måndags och DeadBall igår kan jag tala om att jag har fin träningsvärk lite överallt i kroppen. Idag blir det vilodag och en tur till landet efter jobbet.


Av Åse - 13 augusti 2012 19:50

Idag var det dax att komma tillbaka på jobbet. Gick bättre än väntat. Har ägnat dagen åt att sortera alla mail som trillat in under sommaren. Imorgon börjar det med möten igen. Det var skönt att ha en mötesfri dag idag. Sen var det en snabbvisit hemma för lite middag och nu sitter jag i bilen utanför SATS efter ett härligt crosstrainingpass. Väntar på att maken ska komma springandes. Han ska springa midnattsloppet på lördag och ville ha några km i benen. Det är alltid skönt att bara behöva springa åt ett håll och slippa vända tillbaka.

Av Åse - 1 augusti 2012 22:30

När underredet var klart var det dags att börja snygga till bordsskivan. Jag trodde från början att det inte var så mycket att göra, men när man väl hade börjat hyvla bort det grova såg man vilken skönhet som fanns därunder. Ek är så fantastiskt vackert. I vår verkstad på landet fanns det en underbar Rubank. Den var perfekt för det här jobbet.

Här är en del klar och vi har starta på nästa

På slutet använde vi även en moderna slip för att få till den sista fina ytan.

Hur det går med träningen den här sommaren kan man ju undra eftersom jag inte skrivit ett ord om det. Men det går faktiskt hyfsat. Kanske inte riktigt som planerat. Jag går mellan 4-6 km varje morgon. Det är så himla skönt att gå upp före alla andra och sen gå. Antingen med musik i öronen eller ljudbok. Tyvärr är det begränsat med vägar, så det blir ofta samma vägar. När jag sen kommer tillbaka hem har maken påbörjat frukosten. Jag gör mina plankor 3x1 minut och armhävningar. Försöker komma upp i 20 stycken på tårna innan sommaren är slut. Är iallafall uppe i 15 nu så vem vet, det kanske går. Sen går jag och tar ett dopp i havet innan frukost. Det är livskvalité. Vissa dagar har jag joggat. Tyvärr tycker jag inte det är så kul, så det har inte blivit så många gånger som jag önskat. Det som jag däremot tycker är kul är att göra ett Tabata-inspirerat cirkelpass. Så det har det blivit. Senast idag. Med bra musik i öronen och en Tabata-app är det hur enkelt som helst att följa. Jag varvar ofta två övningar. En styrkeövning och en konditionsövning. Ett varv är på 8x30 sek med 10 sek vila emellan. Försöker få ihop ungefär 8 olika kombinationer. Sen brukar jag vara lagom svettig.

Av Åse - 3 juni 2012 19:32

I helgen valde vi att stanna hemma och inte åka till landet, och med facit i hand känns det som vi gjorde rätt. Hur mycket kan det regna? Men det var välbehövligt för vattentunnorna på landet var nästan tomma förra helgen.

Fördelen med att vara hemma är att lägheten blir städa, tvätten tvättad under helgen så man slipper i veckan mm.

Men den här helgen har jag dessutom utmanat mig och varit på gymmet både lördag och söndag. Det var många år sen jag var i gymmet och tränade. När jag tränar så föredrar jag gruppträningar av alla de slag. Men nu försvinner ett av mina favoritpass över sommaren och jag tänkte att jag skulle prova att träna i gymmet. Igår körde jag triceps och ben, tyckte inte det var så kul, idag blev det biceps och väldigt mycket axlar och det var desto roligare. Nästa gång blir det ben, mage o rygg. När jag tränar vill jag bli svettig, flåsig och trött i hela kroppen och det tycker jag inte att jag blir i gymmet. För att bli lite mer allmänt trött idag så valde jag att köra benböj mellan alla reps. Eftersom det inte var några benövningar idag kändes det bra och timmen kändes mer effektiv. Imorogn blir det Body Balance, ett pass som jag sällan längtar till men vet att kroppen behöver och det känns ofta väldigt bra efteråt.

 

Presentation

Kalender

Ti On To Fr
     
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Maj 2014
>>>

Senaste inläggen

Tidigare år

Arkiv

Sök i bloggen

Webshopar jag gillar

Nordljus

 

 

 

 Julias vita drömmar

 

Länkar

Knappar

  

 

        

Kategorier

Besöksstatistik

RSS

Följ bloggen

Följ Mamma Puh Stickar med Blogkeen
Följ Mamma Puh Stickar med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se