Inlägg publicerade under kategorin Träning

Av Åse - 28 maj 2012 21:43

Tanken var att jag förra veckan skulle skriva lite om den härliga långhelg som vi hade då. Vi tillbringade alla dagarna ute på landet och fixade lite, pulade i trädgården, tränade lite och tog det även lugnt. Min äldsta dotter S for runt på tomten och tog en massa underbara kort på alla härligheter som finns nu. Våren är fantastisk.

Gullvivor är väl bara så fina, ju fler desto bättre.

Mellan våra hus har vi en liten plätt som så här års blir full av Adam & Eva.

   

Här sitter vårens bästa musik, Koltrasten. Så högt upp man bara kan komma i en av våra stora ekar. Det är så vackert och man kan sitta och lyssna hur länge som helst.

 

På ett berg vid huset har en Gräsand sitt bo, döttrarna höll nästan på att trampa i det när dom gick upp dit. Det är ganska många ägg, hoppas alla blir små fina bebisar.

En av dagarna tog vi båten som vi också sjösatte i helgen i till en fantastisk ö, Järflotta. Dit åker vi alla årstider vi kan. På våren och bara promenerar, eller som nu tar vår joggingrunda där, på sommaren och badar vid de långgrunda sandstränderna och på hösten och plockar höstkantareller.

Men som sagt, förra helgen åkte vi dit och sprang. Det är så fantastisk, och när jag sprungit klart tog jag mig ut på en av stränderna och då har man Landsort i fjärran. Bättre målgång finns inte.

När vi kom ut här promenerade vi stranden bort och sen körde vi lite pulshöjande övningar i 3 varv. Allt enligt Leila Södeholms, Max förbränning. Det blir både burpees, utfall, dips mm. Alla övningar i 30 sek, med 15 sek vila emellan. Perfekt avslutning på ett lugnare löppass.  




ANNONS
Av Åse - 9 maj 2012 17:27

Idag är första onsdagen på länge som jag missar mitt älskade Shape-pass på Sats. Men jag ska ha det väldigt trevligt iallafall. Det handlar inte om träning, det handlar inte om nyttig mat, det handlar inte om stickning, utan helt enkelt en trevlig kväll som gör att man får balans i livet.

Jag är med i jobbets vinklubb och ikväll ska vi ha en trevlig vinprovarkväll. Temat för kvällen är Vin - Internet,

Idag finns det en flora av vin leverantörer som säljer via Internet. Det finns många fällor och på samma gång möjlighet att göra fynd. Jag hoppas att ikväll få bra fyndtips. Inte för att jag är en stordrickare, men när jag väl tar ett glas vill jag att det ska vara väldigt gott.

 

Men bara för att kvällen går i syndens tecken valde jag en för mig ganska nyttig "snabbmiddag" och framförallt god. Jag var på Blueberry på NK. Valde ett wrap-kit som innehåller Val av wrap + dagens smoothie + dip + chokladbit. Wrapen blev en Chic Chicken /Ugnsgrillad svensk glad kycklingfile, citron, nakenhavresallad med kidneybönor, timjan och gula russin med citronyoughurt-dip och blåbärssmoothie. Mums! Så nu är iallafall magen laddad för att ta emot några droppar vin.

ANNONS
Av Åse - 25 april 2012 20:02

Ett fantastiskt erbjudande till mina bloggläsare. 15% rabatt hos Sportamore!

 

Av Åse - 22 april 2012 22:11

   Så var det söndag och helgens stora event är slut. Alla bilder som jag kommer visa i det här inlägget är fotograferade av Jane från Jane & Haglund. Jag vågar inte fundera på hur många bilder hon har tagit i helgen, men jag har nog tittat igenom minst 700 bilder på Blogger Boot Camps facebooksida.

Här kommer två bilder som visar lite från första passet i lördags. Också ett fantastiskt roligt pass där vi fick prova lite olika redskap.

Det är svårt att med ord beskriva helgen, det måste upplevas.

Imorse när det var dags att ge sig iväg så kände jag att vaderna vad stela. Precis vad Robert Kronberg hade utlovat efter sitt pass igår.

 

Dagen började med en riktigt roligt danspass. Har inte kört danspass på flera år och hade glömt hur roligt det är och framförallt hur svårt det är. När man tror att man hänger med så kommer det nya steg att ta in och så är man borta igen. Men kul hade jag. Och kroppen kändes mjuk igen. Här är en bild på Olle som höll i danspasset.

Efter dansen var det ett Mojoyogapass och plötsligt kände jag hur fruktansvärt trött precis hela kroppen var. Ok att man inte kan göra alla avancerade yogarörelser. Men att inte orka för att kroppen säger ifrån, det var ett tag sen jag kände så. Jag har tagit en lugn eftermiddag ätit massor av mat och äntligen känns det som att kroppen börjar hämta sig.

Jag vill tacka detta underbara gäng som gjorde den här helgen möjlig.

Det är Tessan från Spark i baken,  Jane från Jane&Haglund, Mela från Svea Nutrition och Sofia från Upp & Hoppa.

Så här såg hela det härliga gänget ut som kämpade hela helgen.

Och att jag hade funderingar på om jag gjorde rätt när jag amälde mig. JA jag gjorde rätt, trots att jag hörde till de äldre i skaran och trots att jag inte är träningsbloggare. Otroligt peppad av alla fantastiska tränande människor som jag mötte i helgen kommer jag fortsätta att träna och hitta rätt när det gäller mat och bli stark i kroppen. Det kan bara bli bättre.

   



Av Åse - 21 april 2012 22:38

Vilken grym dag det har varit idag. En dag fylld av träning av olika slag. Roligaste och tuffaste passet var träningspasset med Robert Kronberg, Train like Athletes. Och med det menar jag inte att det andra passen inte var roliga. För alla pass var riktigt roliga. Men om man nu ska gradera inom roliga så väljer jag det passet. Kul var även dagens första träning som hade fokus på funktionell träning och det är min favoritträning. Sen är jag ju lite spinningnörd så det passet var kul och svettigt. Det avslutande yogapasset var helt rätt för min kropp. Även om jag ibland fick göra lite pauser och börja om då musklerna var trötta efter dagens alla övningar. Mellan passen hade vi lite andra småtävlingar. Bla Jägarvila och plankan. Var långt ifrån vinnarna som var helt grymma. Kommer inte ihåg exakt vad det blev men har för mig att jägarvilan var över 6 minuter och plankan 7 min. Kanske något att sträva efter i sommar. Vi fick en helt grym goodiebag som stod i skåpet när vi kom.

 

Den innehölla bland annat:

Axa - müsli & gröt

Bonnier – LHCQ, av Fredrik Paulun

Craft- Vattenflaska

Gococo - funktionsstrumpor

Kari Traa - funktionströja

Löplabbet - Nike+sportband

och mycket mer.


Nike+sportband ska bli väldigt intressant att prova. Kanske kan den hjälpa mig att komma igång med löpningen ordentligt. Jag tyckte jag hade flyt för en månad sen, men blev förkyld och gjorde uppehåll två veckor och nu kommer jag inte igång igen. Sitter i huvudet, hittar inte rätt motivation, så kanske en liten pryl kan hjälpa mig. Den verkar kunna mycket iallafall.

"SportBand håller koll på löparens hastighet, avstånd, tider och kaloriförbränning. Den insamlade datan går sedan att ladda upp till Nike+ webbplats och där kan löparen följa sin utveckling och annat. "

Efter sista passet var det dags att hoppa in i duschen och packa ihop all packning, att man alltid ska ta med sig så mycket "bra ha", fast idag har jag nästan använt allt. Imorgon hoppas jag att väska blir lite lättare. Sen var det bara att ta tåg och buss och ta mig till min svägerska i Nykvarn. Resan gick bra och väl framme var jag hungrig som en varg och blev serverad god lax med potatis & sås, härlig tårta och kaffe efteråt. Nu har jag äntligen landat hemma i soffan och ska strax byta till sängen för det blir en tidig dag imorgon också.




Av Åse - 20 april 2012 19:34

Lugnet börjar lägga sig och jag är mest förväntansfull inför helgen. Det ska bli riktigt spännande med BBC i helgen. Väskan med träningskläder är packad. Den blir lite större än vanligt då det är många pass och jag gissar att jag vill byta till torra kläder mellan passen. För svettig lär man defintivt bli och ett intensivt schema är det. Vi börjar tidigt kl 9 så det är bara att kliva upp som en vanlig jobbardag för att komma fram i tid. Vissa pass är för alla och en del pass är valbara. Det blir träning med SPARTAN direkt. Sen blir det ett valbart cykelpass med Tessan som har bloggen Spark i baken. Sen är det dags för välförtjänt lunch, så lunchlådan är förberedd och klar. Sen blir det träning med Robert Kronberg, KRONBEE, lär blir ett utmanande pass gissar jag. Sen avslutar jag dagen med ett valbart Poweryoga-pass.


Jag har gjort mig ett gäng Fruktbollar som mellanmål. Tar med lite banan och något powerbar också. Sen ska jag klara mig. Namnskylten till namnskyltstävlingen  är klar. Valde att virka och brodera. Köpte lite nya träningskläder idag också så att de ska matcha namnskylten. Kanske skulle jag gjort tvärtom, men det var dags att förnya även träningsgarderoben.

Två fjärdedelar av familjen har stuckit iväg på handbollscup i Katrineholm, så det blir till att försöka hålla tummarna för att det ska gå bra samtidigt som jag tränar.   

Av Åse - 18 april 2012 19:08

Softar i soffan efter middagen. Idag har jag varit och tränat före middagen, då blir kvällen riktigt lång. Idag var det ett Shape pass jag körde. Tycker att namnet är lite dåligt mot vad passet verkligen är. Det är ett av de tuffaste passen jag kör. Kanske beror det på instruktören med trots att det är så tufft så är det grymt kul och man mår himla bra efteråt. Helgen kommer gå helt träningens tecken, vet inte om jag gjort något galet, men i januari anmälde jag mig till Blogger Boot Camp och nu är det dags. Två dagars träning och massor av olika pass blir det. Jag har försökt utmana mig själv i de fall man har fått välja. Eftersom jag mest gilla träning som ger mig adrenalinkickar ska jag bla prova yoga. Spännande. Blogger Boot Camo är Sveriges största träningsbloggsevent. Undra om jag kommer känna mig malplacerad? Jag gissar att de flesta som kommer dit är minst 10 år yngre än jag och har träningsbloggar. Men det är bra med utmaningar ibland. För även om jag inte bloggar så mycket om min träning så försöker jag iallafall träna regelbundet och blanda olika typer av träning. Jag får väl låtsas att jag har en träningsblogg ett par dagar så kan jag skriva här om hur det är i helgen. Inför helgen håller jag på och göra en namnskylt som man ska ha. Det kommer vara namnskyltstävling, så jag ska fundera ut vad det ska bli. Tänkte att den ska visa vem jag är.  En handarbetande 40-plus mamma i sina bästa år.

 

Av Åse - 6 september 2011 20:25

Stickar gör jag och virkar gör jag. Men jag bloggar inte och jag fotar inte. Utan foton tycker inte jag att det är så kul att skriva. Usch så tråkig jag är och vad tråkig min blogg blir. Men vad har hänt de senaste två veckorna då när det varit tyst här.

Barnen går i skolan och med det kommer det föräldrarmöten och läxläsning. Eftersom lilla E nu går i 4:an har det blivit lite mer läxor där. Och storasyster S som går i 7:an känner man också allvaret. Men tjejerna tar sitt ansvar och är superduktiga och planerar. Får se hur länge det håller i sig.

Jag har också försökt komma igång ordentligt med träningen. Jag är så peppad att få tillbaka träningsrutinerna som under sommaren var sisådär. Men det känns som att jag kommer få till ganska bra variation på träningen. Det blir gärna spinning och försöker få in mer styrkepass. Gillar CrossTraining och ska försöka ha minst ett pass i veckan. Sen kör jag ett pass BodyBalance i veckan. Inte riktigt min typ av träning men jag känner att kroppen mår otroligt bra med lugnare träning som mjukar upp mina stela leder. På torsdag ska jag prova ett nytt pass, FightCircuit. Ett pass som ska vara stationer med styrka, balans, spänst mm. Känns spännande. Utöver detta hinner jag inte med så mycket.

Min Dominokofta är färdig. Ska bara försöka ta några bra kort på den. Virkar en sagofigur gör jag också just nu och stickar sockor på pendeltåget.

Presentation

Kalender

Ti On To Fr
     
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Maj 2014
>>>

Senaste inläggen

Tidigare år

Arkiv

Sök i bloggen

Webshopar jag gillar

Nordljus

 

 

 

 Julias vita drömmar

 

Länkar

Knappar

  

 

        

Kategorier

Besöksstatistik

RSS

Följ bloggen

Följ Mamma Puh Stickar med Blogkeen
Följ Mamma Puh Stickar med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se